co dalej

[...] nie zgłupieje i nie zacznie np magazynować wody? Pytam bo po prostu po cyklu, który skończyłem jakoś pod koniec grudnia, zostało mi trochę jabłczana i kończę teraz tę puchę CM3, starczy mi jej chyba do końca tygodnia...W związku z tym, że ostatnio z finansami krucho myślałem żeby dalej pojechać na monohydracie np od Universala. Co wy na to?

o kurcze chodziło mi raczej o waszą opinie jak wy stosujecie i tak dalej a nie o caly wykład (chodź bardzo dziękuje) np jak Ty "MajkelTSW" co o tym sądzisz bo nasłuchalem się różnych opinie przez wielu użytkowników a jak czytam posty nawet z 2006 roku to wiadomo że się dużo pozmieniało ;)

[...] bardzo powoli w gore, ale jest ciezko, redukcje planuje do 1 czerwca lub do osiagniecia tych 80kg. Chce zaczac mase od czerwca, na lato i wjechac powoli waga w gore, pytanie moje brzmi w jakie suple sie zaopatrzyc pod TS. Bralem juz Mono 3 cykle,BA,DAA,Kofeine i jeden spalacz,bcaa co teraz proponujecie ? Z czym wjechac na mase? dalej to samo?

a jeśli mu powiesz to co chłopaki wyżej pisali i dalej będzie chciał wziąć metę to olej go i trenuj dalej sam :)

[...] a pozniej dzielony to zalezne jest od wielu czynników jak działa FBW to jedziesz ja osobiscie trenuje najczesciej na systemie FBW. 4.Co pozniej jeżeli bedzie działac FBW to dalej tym systemem to co ułożysz na bazie tego systemu zależy głównie od stopnia wytrenowania. "Dieta : Brak do tej pory, chciałbym przejść na wysokobiałkową " [...]

[...] tak to czy stosować te ćwiczenia na każdym treningu, czy tak samo jak robię to z łydkami i brzuchem, na zmianę( Pon - dołączam biceps, środa - triceps, piątek - biceps i tak dalej..?) Bo chciałbym te mięśnie też fajnie rozwinąć :). Co do drążka odpowiedź dam Ci wieczorkiem, bo dziś pierwszy raz spróbuję wykonać max powtórzeń. Dzięki i pozdrawiam.

[...] warzył 100 kg,a Adamek w wieku 20 lat maksymalnie 80 kg i nie mógł więcej,bo był za pulchny,a Foreman wyglądał jak anorektyk ! Gdyby Tua bazował tylko na swoim kopycie,to dalej by nokautował,a w wieku 38 lat juz wszyscy zbieraja jego ciosy i nic...Tua bazował na szybkości i nogach i na ciosie i to dawało takie złudzenie...Gdyby bazował tylko [...]

Miał 45 lat zdobył pas w wadze ciężkiej w złotych latach 90 haha ^^ To ,że fartem to druga sprawa ale jednak ... Przy czym dalej to fart. Od reszty z czołówki były bencki ... W latach 90 to w ogóle się paskami wymieniali co walkę tak,że nie jeden z dzisiejszymi plecami jak np. Arreola czy Solis też by miał .. Co napisałem już wcześniej.

[...] mi osób- co bardzo boli, ale mam wspaniałą kobietę przy sobie, przyjeciela i trenera w jednej osobie Emila i nie poddaje się, nie staram się dopuszczać złych myśli, cisnę dalej ile tylko fabryka dała. Mam cel jasny jak słonce, coraz więcej osob uświadammia mnie w tym, że mam szanse go zrealizować, nawet te osoby, które specjalnie za mna nie [...]

Forma rewelacyjna a co do obiektywizmu sędziów to nie ma w ogóle o czym pisać. Niektórzy powinni zostać w domach i dalej siedzieć przy TV z czipsami :-) Na scenie był miliard stopni, w moim przypadku np. to już miałem zejść bo zaczęło w uszach gwizdać a przed oczami M Jak Miłość (mroczki :-P) Oby na MP w Kielcach było bardziej przewiewnie. Życzę [...]

Zenith czy Ty k***a wiesz co mówisz?! nie przeszkadza mi jego obecność sama w sobie tylko to że ta pała robi burdel na SFD i dodatkowo chce wszystkich skłucić. na co dowodem jest to że zakłada coraz to nowsze posty o tym jak to żałuje tego co robił. ale dalej robi syf, nie chce tego c***a więcej czytać.

Wszyscy Ci piszą, że arginina to bezsens, a Ty dalej swoje. Arginina to tylko taki bajer. Ja ją stosowałem wtedy np. jak już się zamulałem, że wolniej rosne, żeby na treningu wyglądać na większego i pompa była, ale to potem schodziło - tylko oczywiście już jakoś wyglądałem i miałem troche za sobą diet i treningów i supli innych. Co do argininy, za [...]

[...] inna metoda zupełnie odwrotna od "bys chciał zebym zarzucił 200kg na plecy" polegajaca na progresywnym zwiekszaniu ciezaru co tydzien zaczynajac od BARDZO MAŁEGO OBCIAŻENIA... Ale okej myśl dalej że nikt Ci nie chce tu pomoc tylko każdy chce Ci dokopać i skrytykować twoje pomysły. Tylko prosze Cię od jedno, żebyś czytał ze zrozumieniem.

normalne i z serii "oczywista oczywistość", jednak dalej nie mogę przeżyć faktu, że tłuszcz zbiera mi się głównie na brzuchu przez co wyglądam jak w ciąży:P dobra, tera do rzeczy trening: nie ciora tak jak kiedyś, dlatego dodałam 2 ćwiczenia. mam nadzieję, ze ich układ nie zaburza koncepcji. w ogóle na wczorajszy trening nie wzięłam [...]

[...] 5. wznosy bokiem ramion stojąc 3x 8-12 4kgx9/4kgx9/4kgx8 6. prostowanie ramion na wyciągu 2x 6-8 4sztx8/4sztx8 7. uginanie ramion na wyciągu 2x 6-8 4sztx7/4sztx6 1. dalej jednocyfrowa, więc się nie chwalę 2.ok, chociaż w ostatnich seriach trochę już niedokładnie stąd tylko 8 powtórzeń, bo stwierdziłam, że nie będę tym drążkiem machać jak [...]

to ja też zacznę standardowym "święta święta i po świętach" przez ostatnie dni dalej cisnęłam "masę", więc teraz nie pozostaje nic innego jak płakanie nad rozlanym mlekiem tak mówiąc przenośnie przez 2 dni totalny bezruch i lenistwo, ale dziś już wracamy do zasuwania trening ogólnie jestem zadowolona. klata popracowała, tylko w łapach czuję [...]

Keb !! Trzymaj się , daj znać co się dalej dzieje!

ojej, dziękuję Wam za wsparcie:-). kochani jesteście. niestety, dalej boli, ale już mnie nosi i jutro podejmę próbę powrotu na siłownię. może to trochę nieodpowiedzialne, ale nie będę szarżować, a przyznam, że bardzo mi tego brakuje. zresztą, sytuacji już na pewno nie pogorszę. aktualnie dieta na 70%. te 30 % to gorzkie czekolady plus minus [...]

[...] sniadania zejdziesz z bf tyle jak chcesz i potem podbijesz kcal i będziesz budował na sucho podbijając trchę testa i dając metkę po skończeniu metki test w góre i lecisz dalej ciężko będzie metke przebić ale będziesz ubijał/utrwalał to co zrobiłeś na mecie po podbiciu metki możesz na niej z 8 yygodni polecieć hcg co ok 6-7 tyg 5000 ( 2*2500 [...]

[...] 370g WW, 12.03.2016 4300kcal 216g B, 160g T, 500g WW, Trening dołu Tego dnia zrobiłem błąd... zapomniałem, że parę rzeczy jeszcze zjadłem i nie wpisałem w dziennik... Jadłem dalej w pełnym przekonaniu, że mi brakuje jeszcze trochę do zaplanowanego bilansu... heh Okazało się że weszło 500kcal ponad Podsumowanie tygodnia: Spożyte kcal: 22 800 [...]